您的位置首页  男性保健常识

男人该怎么解决失眠困扰

  • 来源:互联网
  • |
  • 2014-12-01
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  有人说没心没肺的人都睡的好,所以人们睡不好可以标榜自己的想的多,在思考,不过事实是:失眠睡不好的人往往更痛苦。男人该怎么解决失眠困扰?怎么能睡个安心觉让自己第二天的精神好点?

男人失眠
解决失眠问题的五种妙招

  1、失眠要从心理上去解决

  是感觉一天浑浑噩噩无所作为吗?还是觉得无聊就是不想睡?或者说晚睡成了习惯导致自己出现失眠的情况?用一句老套的话说:不管是担心或是伤心,该发生的已经发生,没发生的担心也没用。要知道晚上最忌积攒消极或负面情绪了,这是失眠的一个重要因素。

  2、排除疾病造成的失眠

  有的人因为生病或不适出现失眠的情况,或是担心家人朋友生病而不能入睡,这样的情况如果持续出现就要分别处理好,如果是自己生病及时去检查治疗是最重要的,如果是担心别人的身体,不妨让自己去陪陪他们,这样心里会好受一些,也能顺便做些力所能及的事,以免自己只是一味的担心。

  3、放松再放松

  紧张?不要!伤心?不要!抑郁?不要!放松放松,调整好自己,如果你白天的工作没做好就赶紧做好,这样就踏实了。放松能让你轻松入睡的,实在不好放松的话,不妨试试闭上眼回想黑洞原理想象自己在黑洞中慢慢下坠,这是很好的一种入睡方法哦!

  4、给自己安全感和自信等正能量

  人在晚上的时候更容易被负面的信息影响,也包括负面情绪,所以在晚上的时候不要让自己有这样的情绪,不妨去回想些有意思的事,做点自己感兴趣的事帮助恢复正能量,这是应对失眠的另一个法宝!

  对于长期睡不好的人来说,男人要解决失眠可能需要多点勇气,来正视自己的心理障碍,找到原因并对症“下药”是解决失眠这一问题的根本性办法。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐