平时觉得疲劳困乏怎么办

　　上班族们是不是很忙呢?有的时候感觉想去散散心，因为平时觉得疲劳困发怎么办? 白领们如何抵抗职场疲劳？如果感觉心情不好，压抑而且有失落感，不妨用下面几种食物帮你解除烦恼吧！

疲劳困乏怎么办

　　一、香蕉缓解紧张情绪

　　如果你最近感觉不爽，如果在平时感觉紧张或是因为担心等情绪导致身体不适，不妨来个香蕉吧，这会让你好过很多，对缓解觉得疲劳困乏有很好的作用。

　　二、全麦面包

　　有研究指出，吃全麦面包会让人感觉快乐哦!这其中的原因主要是全麦面包会中有刺激血清素分泌的物质，而血清素对于安定焦虑和安抚大脑都有一定的作用。所以如果你感觉心情不太好，吃全麦面包吧!它会有效的!

　　三、鸡肉

　　鸡肉含有优质蛋白我们都知道，除此之外，鸡肉中含有的硒会让人感觉好，而且心情舒畅，有助于清扫疲劳补充能量。

　　四、鲜枣对付男性的压力

　　大部分男人都处于高压环境，工作生活，社会责任感都促使他们亚历山大，而这种时候就更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作会好点。

　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　五、大蒜缓解疲劳

　　大蒜不仅对抗疲劳，而且会让人的心理状态变好，除了吃完后苦恼的口气味，另外大蒜有强大的杀菌力，能消灭病菌。而且它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

　　平时觉得疲劳困乏的话除了通过这些饮食方法，还能多了解些保健常识，比如困了其实是身体需要休息的信号，要及时睡觉等等这样的内容。