男人保养身体的办法有哪些

　　我们知道男人都想有光明的前途，美好的事业，但是对于自己身的健康男人一定要警惕起来，因为男人如果健康了才更加有魅力，关于健康的保健常识你们也要知道点，有的时候因为自己生活的误区而让自己走入了亚健康的生活中，男人保养身体的办法有哪些呢?

　　我们知道很多男人都有胡子，为了自己的容貌，胡子要经常刮，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　我们知道保养身体的办法和饮食有很大的关系，我们少吃点，多记住点健康的知识对身体是好的，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　我们知道很多的男人在睡眠上都有很多的坏习惯，就是每天都加班，其实我们要保证睡眠的时间和睡眠的质量，长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　我们知道人的生命在于运动，男人保养身体的办法还有就是要每天拿出半个小时的时间来锻炼，如果坚持下来的话，肯定会年轻10岁，不光是容貌的年轻，自己的体格也会跟着年轻的，所以这些都是男人保养的办法，希望能够帮助你们。

　　推荐阅读：男人如何让腰椎更挺拔