上班族睡午觉都有哪些好处

　　睡午觉其实很有必要，每天中午如果能够睡个午觉能够保证整个下午都会精力充沛。因此午睡有很多的好处，下面我们就详细地介绍睡午觉有哪些好处。

睡午觉都有哪些好处

　　1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　　2.保护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　3.增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　4.提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　5.振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　以上就是睡午觉的好处。睡午觉能够帮助人们重新焕发精神，有助于精力的恢复和提高人体免疫力，帮助人们身体健康。了解了睡午觉有哪些好处，人们最好能够在每天中午睡一个午觉。

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