土豆含有抗氧化剂能平稳血压

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，但是影响健康的疾病有很多，高血压就是其中的一种，男人很在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，那么你们知道平稳血压的食物有什么呢?

　　平稳血压的食物——土豆。

　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　平稳血压的食物——菠菜。

　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，能让男人维护身体健康，而且以上的食物还是能平稳血压的食物，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物

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