秋季人们吃四种水果身体好

　　秋季是水果最多的季节。那么在秋季吃什么水鬼最营养呢?每种水果都有不同的功效，人们在秋季应该吃哪些水果呢?下面我们就介绍秋季吃什么水果好?

秋季人们吃四种水果身体好

　　柚子

　　糖尿病和肥胖患者宜食用。每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。

　　选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。

　　鲜枣

　　鲜枣能软化血管 抗癌降压，有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

　　石榴

　　石榴可以防便秘 治腹泻。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。

　　红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

　　板栗

　　吃板栗能够补肾强骨但不宜多吃。因为板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。

　　板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。

　　但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。

　　秋季吃什么水果好。以上的四种水果能够在秋季为男性健康发挥巨大的作用。常吃这些水果，预防和治疗很多的疾病，同时能够起到养生保健的作用。

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