厨房里能让我们健康补脑的食物

　　现在我们的生活条件越来越好啦，所以吃的食物也会有所改善，我们在饮食上最好要多吃易于消化而且要富于营养的食物，尤其是男人，这些保健常识是一定要知道的。其实我们生活中有很多食物都可以补充我们男人的大脑，下面我们来看下补脑的食物都有哪些。

　　补脑的食物---1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

　　补脑的食物---2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

　　补脑的食物---3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。

　　这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

　　我们男人在饮食中一定要营养均衡，多补充维生素，蛋白质，钙，铁，锌等等，都看些保健养生的书籍，让我们可以更多的增长保健常识，日常多吃些这种补脑的食物。这些食物都是补脑高手，我们千万不可以小看它们哦。

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