男人春季养胃的几种好方法

　　春天的到来，使得万物生长出现了新的变化。随着外界气候的渐暖，人体也随之变化。人们常说春季是男人养肝护肝的好季节，其实春季也是男人护胃养胃的好时候。那么春季如何养胃呢?这就需要健全的保健常识了，下面我们来介绍下：

　　春季如何养胃：首先从生活习惯上说，春天阴阳发生转换，昼夜发生偏移，春季应该养成早睡早起的好习惯，晨起锻炼也有利于胃的排空和舒张，让胃也进行早上的深呼吸吧。劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。同时还应该保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。古人云：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。

　　春季如何养胃：另外就是饮食了，胃病是典型的吃出来的疾病，所以用食疗的方法来养胃是很关键的哦!那么在饮食上应该注意什么呢?应戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯;慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等;过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，要慎用;唐代孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。

　　春季如何养胃：在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择多吃一些。

　　胃是极其重要的器官之一，男人如果胃不好了，食欲不振，那样既会影响心情，又会影响身体健康。以上就是春季如何养胃的方法，一定要付诸实践，只有这样才能让你的胃处于非常健康的状态。

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