早餐应该怎么吃才更健康

　　对于了解保健常识的人来说,早餐的重要性必不可少.可是,早餐应该怎么吃才能够让自己觉得美味又健康呢?对于一些肠胃不好的男性来说,早餐决不能忽视,所以,养胃的早餐也是这类男性的最佳选择.一起来看看哪些早餐比较适合你吧.

　　养胃的早餐:清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

　　养胃的早餐 :早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　一、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　二、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　三、根据个人口味调味后早晚食用。

　　养胃的早餐 :桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　做法：

　　一、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　二、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　对于经常应酬的职业男性来说,肠胃难免有些负荷不了.而经过了一整夜的消化,早上起来是最需要进食一些养胃的早餐的.所以,别小瞧了每天的早餐,让肠胃健康起来.

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