健身运动的男人们不知道运动误区

　　春天让男人们脱下了厚重的棉袄之后最显眼的就是春节长胖的膘肉,因为穿得少了,身体长胖的部位就瞬间呈现在爱慕者的眼里,所以很多男人都想赶紧运动起来,那么保健常识就有必要让男人在运动前先熟知运动误区的坏处.

　　啥误区都不能进,特别是运动误区更要小心.

　　1、突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭

　　专家点评：这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感。锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习。时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈 代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。

　　2、健身房里的器械都要一一试过，才觉得自己锻炼了

　　专家点评：这是一般新手惯犯的错误。有些人因此产生了恐惧感，吓得不敢再去健身房了。其实，即使是健身房的常客，也完全没有必要在一次锻炼里，把器械一个 不落地做完。一来你没有那么多的时间，二来当身体出现疲劳时，还坚持锻炼的话，就会给身体增加负担。专家建议，把你最想锻炼的部位告诉健身教练，让他为你 安排适宜的锻炼项目，逐步实现你的健身目的。

　　男人,你说你运动的最终目的不就是为了让身体好好的嘛,可是运动误区你要是忽略了的话,不仅你的运动时间精力全部被浪费掉,而且很可能你原本好的身体也会出现一些不舒适的毛病,因此,该引起男人注意的原则男人还是得先弄清楚为妙.

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