男人一天要喝八杯水 喝水的方法

　　男人是家里的的顶梁柱，有着很重要的位置，但有些男人一点保健常识都不懂，喝水也没什么讲究，自己一天要喝多少水都不知道。今天我就给大家讲讲喝水的方法，教大家学会健康的喝水。

　　第1杯水时间：AM7：00

　　症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。

　　功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。

　　第2杯水时间：AM8：00

　　症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。

　　功效：在洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。

　　第3杯水时间：AM10：00

　　功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。

　　第4杯水时间：AM11：30

　　症状：食堂的盒饭一定很“鲜”，但大量的盐分和味精会使你感到口干舌燥。喝水的方法是在喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最佳组合。

　　功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。

　　第5杯水时间：PM2：00

　　症状：秋天，天气干燥的同时，将肌肤的水分渐渐收干。

　　功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。

　　第6杯水时间：PM3：30

　　症状：对水已经产生了抵触情绪。

　　应对招数：泡1壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。

　　功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。

　　第7杯水时间：PM6：00

　　应对招数：补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润肌肤。

　　第8杯水时间：PM9：00

　　功效：距睡前两个半小时，喝1杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

　　喝水的方法写的很清楚，看了会给人一目了然的感觉。男人不要嫌麻烦，只有掌握了正确的喝水方法，才会使我们的身体更加的健康，愿天下所有的人都知道喝水的方法，拥有健康的身体。

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