男人开车颈椎疼怎么办

　　车子已经成为现代人的代步工具，但是，有的男性朋友由于长时间的开车，局促在一个狭小的空间内，身体没有得到足够的活动，所以容易出现劲椎疼痛的现象。那么，开车劲椎疼该怎么缓解呢?

　　1、颈部运动

　　头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢

　　左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、抓空练指

　　两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　4、米字锻炼

　　坐正、挺胸、收腹、挺腰，向上轻轻地抬头两次，向下低头两次。再向左或者向右转至最大限度，维持姿势5秒钟。头动时，上身和肩膀不要动。你还可以这样做：

　　①头顶车顶棚，红灯停车时，用自己的头顶去够车顶棚。

　　②扭头：把左手搭在右肩上，头向左尽量扭头，维持3秒钟，然后换个方向练习。

　　③靠枕：利用靠枕抵住颈椎，将头使劲往后靠。

　　④拥抱太阳：双脚叉开，双臂呈抱球状。慢慢从身前抬起，头向后仰，至最大幅度停止，维持姿势30秒。

　　劲椎疼痛的情况，男性朋友是一定不能忽视的。平时，不妨让自己多加以练习以上的这些小动作。如果发现劲椎疼痛无法控制，应该积极寻求专业治疗，避免恶化为颈椎病，威胁男性健康。

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