戒烟妙招：小零食帮你彻底戒掉烟瘾

　　戒烟对于男人来说可能不是一件容易事情，但是香烟对人体危害大，戒烟又是一件很多男人希望做到的事情，但是戒烟方法不当很容易戒烟失败，有的甚至会影响身体健康，那么如何戒烟呢?今天的戒烟常识小编来告诉你戒烟小妙招。

　　抗衰老专家黄颖博士认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。

　　最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。

　　怎么样?知道了如何戒烟，相信男性朋友们会想戒烟原来这么简单。可以吃零食来戒烟，你可能会觉得不可思议，但是确实很奏效的，但是不要吃太多的垃圾食品哦!

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