人们早晨不宜做的四件事情

　　人们在早上的养生非常的重要，必须要切记四个禁忌。因为早上的坏习惯可能会影响人们的身体健康。下面介绍早晨不宜做的事情，否则会造成人们的短命。

人们早晨不宜做的四件事情

　　早晨睡懒觉

　　现在醒后睡懒觉不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。赖床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　醒后起身小便

　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

　　醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　早晨不吃早餐

　　不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

　　人们早晨不宜做的事情很多，对于想要健康长寿的人来说只有早晨合理的安排自己的生活。良好的养生习惯可以保证我们的长命百岁。

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