青中年男人吃什么早餐最健康

　　俗话说的好，“一天之计在于晨”，早上是人精神最充沛的时候，早上的状态好不好，直接影响一整天的状态，早餐就显得尤为重要。那男人吃什么早餐最健康呢?油条烧饼没营养，面包牛奶热量太高，鸡蛋吃多了还担心胆固醇过高，不吃早餐危害还很多，面对种种选择困难，小编来帮您解答，男人吃什么早餐最健康。

　　中青年男性要防止因为工作压力而导致的衰老变快，饮食结构上就必须多含有蛋白质，维生素等微量元素，同时保证低热量，低脂肪才行，有条件的话，最好搭配上水果或蔬菜。

　　下面给大家推荐几种健康营养早餐的搭配：

　　脱脂奶+菜包/肉包+蔬菜

　　养颜八宝粥+火腿肠+苹果

　　麦片+低糖饮品+鸡蛋(不要蛋黄)

　　男性饮食一直是受争议的话题，很多男人认为吃饱就行，没那么多讲究，其实不然，男人作为家里的顶梁柱，承受着更多的压力和负担，因此，早餐也必须讲究一些了，医学上说，早餐能提供一天70%的营养，作用可比我们想的要大的多，因此，男人吃什么早餐最健康还是一门学问呢。