男人春季养生要常食用三种蔬菜

　　万物复苏的春天又到了，而这时也正是人们进补的时节，因此，男人春节养生要常食用三种蔬菜，是哪三种呢?那就是西兰花，番茄和菠菜。这三种菜可谓上物美价廉，是我们身边最常见到三种蔬菜。那么在男性饮食方面来讲食用这三种蔬菜有什么好处呢?

　　1、首先来说说男人春季养生蔬菜之一西兰花的功效。

　　西兰花在我国北方有称为绿菜花的，营养丰富，而且制作简单。这项研究发现，常吃西兰花的病人体内出现了“抗癌基因”，并且可以保护男性免受前列腺癌的袭击。近日在某图书上发表的关于西兰花对于癌症的预防作用很有效果。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　2、男人春季养生蔬菜之二番茄(也就是我们说的西红柿)。

　　番茄更是我们常见的蔬菜之一，既可以生食又可可做熟了吃。而值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　3、男人春季养生蔬菜之三菠菜。

　　春天我们可以看到到处有人在卖菠菜，这也是春季菠菜长的最好的时候。男性多吃些菠菜有利，因菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　春季到来之际，男性朋友们为了让自己的身体更加的健康，不妨每日吃一些以上所介绍的三种蔬菜。当然，除了菜类的，其它像水果、肉以及豆制品都是男性平时的饮食所注意的，只有坚持食用绿色无污染的食物，才能让身体更加的健康。

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