男人夏天该如何预防中暑

　　夏天到了，气温升高。有的人因为某些原因不得不在烈日下行走或者活动，这时候就可能会出现中暑的情况，最好在日常生活中准备好一些日常用的治疗中暑药品，同时要做好预防中暑的工作，多吃一些可以预防中暑的食物。下面就具体介绍一下可以如何预防中暑。

男人夏天该如何预防中暑

　　如何预防中暑，很多人都认为绿豆汤等冷饮品可以预防中暑。其实不然，虽然冰冷的食物可以在一段时间里让人凉快起来，但是这样身体会受不了。因此夏天最好以温食为主，夏天吃辣能消暑，辛辣有助于体内热气消散，苦味不利夏天阳气升发，所以，夏天饮食在味觉方面要“增辛减苦”。

　　少吃冰凉饮品

　　在夏天如果实在想要吃冰凉的饮品最好还是要少吃、慢吃。不要囫囵吞枣快速的下咽。因为其要想兼顾透心凉的快感及消暑，冰水、冰品不是完全不能碰，可以小口小口慢慢吃，或是小量小量地喝，延长停留在嘴里的时间，等温度跟体温接近后再下肚。不过，过敏性鼻炎、气喘的患者最好还是避免，以免过敏症状更加重。

　　姜丝冬瓜汤

　　夏天除了可以喝冷饮之外，人们也可以喝些汤来排出体内的热气。煮冬瓜汤时，加少许姜有助开胃，也能刺激血液循环，皮肤微血管扩张后，体热才散得掉。在四季如夏的东南亚，食物里经常可见辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料，除了因为它们能开胃、促进食欲，还能发汗、散体热。

　　温水对肠胃很好

　　人们在夏天不能够一味的追求凉快。在喝水的时候，能够让人该出汗时出汗，才是散热的最好方法。夏天要想快速散热消暑，最好的方式其实是喝接近室温的水，或者是温开水，才能让水分快速抵达小肠，大量冰饮还可能让胃蠕动变慢，延缓水分抵达肠道的时间，水分吸收速度也跟著变慢。

　　以上就是夏季如何预防中暑的方法。人们不能够在夏天只是吃冷饮来解暑，其实辣的食物可以帮助人体排出毒素和身体中的热量。也可以多喝一些汤来排出体内的热量。

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