巧吃蘑菇能预防多种男性疾病

　　我们每天都要吃饭，而且我们还要健康的吃饭，健康是福，健康给男人带来的诱惑力是非常的大的，男人非常的在乎自己的身体健康，蘑菇经常的出现在男性饮食中，那么你们知道蘑菇的好处有什么吗?

　　蘑菇的好处——营养丰富：

　　蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

　　蘑菇的好处——提高免疫力：

　　香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

　　蘑菇的好处——减肥：

　　蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　蘑菇是一种菌类食物，蘑菇经常的出现在男性饮食中，我们知道男人的饮食健康了身体才能健康，以上就是蘑菇的好处，对于男人来说是非常的实用的。所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜蘑菇这样的健康食物

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