春节后饮食原则：适当的增加水果

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，我们知道男人的身体健康和男性饮食有很大的联系，春节期间很多人因为饮食不正确给身体带来了危害，那么你们知道节后饮食的原则吗?

　　节后饮食的原则——每日吃水果。薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。建议：零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

　　节后饮食的原则——调整吃饭点。走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。建议：节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午10点半、下午3点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。

　　春节期间很多人都是大鱼大肉的，给男人的身体健康带来了危害，但是节后饮食的原则我们一定要知道，因为男人的身体健康和男性饮食有很大的联系，健康的饮食健康是非常的重要的

　　推荐阅读：排毒的信号：男人口臭体内毒素多