记住人们的晚餐不能吃哪些食物

　　晚餐也是人们饮食中的重要一部分，难么晚餐的时候最好保持清淡的口味。如果在晚餐吃太多营养，那么会造成脂肪的堆积引发肥胖。下面就介绍晚餐不能吃哪些食物?

记住人们的晚餐不能吃哪些食物

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

　　2、油腻食品应拒绝

　　晚餐不能够吃太多油腻的食品。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　3、晚间不宜吃“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　4、晚食高钙食品引发结石

　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

　　5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶

　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

　　6、晚餐后的甜品是禁忌

　　甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

　　以上就是晚上不能吃的食物，我们要记住晚上不能吃哪些食物。晚餐是一天之中的最后一餐，如果吃的好，对身体健康非常重要。如果没有吃好晚餐，不仅影响人们的睡觉还会伤害身体健康。

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