提示：男性吃晚餐的两大禁忌

　　很多男性由于工作时间不稳定，所以吃饭变的没有规律。下班后，晚餐就成了男性们的正餐。据统计，很多男性的疾病都是因为男性饮食的不规律导致。所以为男性们说明吃晚餐的禁忌：

　　晚餐的禁忌---禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌

　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、 膀胱 、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

　　晚餐的禁忌---禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好

　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠 者尤为有益。 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

　　虽然男性的工作很忙，到了晚上，晚餐对他们来说终于可以好好的吃顿饭，但是从男性饮食健康的问题考虑，晚餐的禁忌还是很重要的。不要只为了工作一天想大吃一顿而影响自己的健康。

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