男人吃芝麻补脑效果好

　　我很喜欢读一些关于男性饮食的书籍，书里的内容对男人都是有益的。男性饮食和女性饮食的区别不大，适量而止。在饮食的范畴内我们比较爱吃对我们身体有益的食物，哪怕是苦的也是可以吃的。关于补脑的食物我们更是很期待。

　　牛奶

　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

　　芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，补脑的食物里的芝麻效果很好

　　海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

　　男人从事的劳动要比女人辛苦，我觉得更要吃的有营养才行，这些补脑的食物男人理应对多吃一些。我并不是有重男轻女的思想，因为我更有爱心，我是个女人，知道男人做得比我辛苦得多。我们做女人的也很辛苦，但没有男人我们会更辛苦。

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