男性秋季如何调理肠胃

　　随着秋天的到来，男人们告别了烧烤和啤酒的饮食习惯，经过一夏天啤酒烧烤的肠胃需要保养了，秋天是一个养生的好季节，肠胃可以从男性饮食方面得到调理，男性秋季如何调理肠胃?

　　1、苹果

　　苹果含有丰富的维生素，苹果中含有的纤维素可以刺激肠胃蠕动，　苹果又是是我们常吃的水果，在这个秋季，苹果成为了我们养生的一味良药，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

　　2、玉米

　　玉米中含有大量的纤维，对于我们肠胃消化有很好的帮助。玉米油很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。

　　3、全麦面包

　　我们早餐经常吃面包，面包有很多种，我们不妨选择全麦面包。白面面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。

　　男性秋季如何调理肠胃?这是肠胃不好的男人普遍关心的问题。通过上面的食物我们可以很好的来调理肠胃，尤其是对于上班族来说，养成一个良好的男性饮食习惯更是重要的。

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