大餐过后必吃的排毒美体食物

　　到了夏天男人们在家感觉特别的热，就像出去找一个凉快的地方，找来几个朋友一起烧烤，人多就是热闹气氛也好，大人小孩都特别的高兴，聚餐吃的东西也多，而且辣的甜的凉的都有了，吃的多就有的造成肠胃不适，男性饮食奖可以吃点排毒的食物，有助于身体恢复健康。

　　排毒的食物就是平时大家吃的，例如黑木耳可以吸附消化系统里面的杂质，海带对人身体有毒元素有排出的作用，其实出去烧烤大家一起高兴很重要的，但是大家的健康同样重要，因为现在外面的天气温度很高，出去进来少喝太凉的东西，对胃的刺激很大，一定要玩的高兴吃的健康。

　　排毒又美体的九大食物

　　1、魔芋。在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

　　2、黑木耳。含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

　　3、海带。其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

　　4、红薯。红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。

　　5、苹果。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　6、草莓。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

　　7、蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　8、粗粮。粗粮是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。

　　9、绿豆。绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　夏天出去烧烤除了要了解排毒的食物以外，也要注意关于中暑的食物，因为天气温度太高草，长时间在外面体质弱的人就容易中暑，所以多吃点关于中暑的食物，例如喝点绿豆汤，或者是吃点关于绿豆的食物，女人出门要注意涂点防晒霜，以免皮肤晒伤了，或者出门打个太阳伞也是对皮肤的保护，男人也可以涂防晒霜的。

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