推荐食物：柠檬美容又保健

　　夏天男人女人都喜欢喝柠檬水，柠檬的好处的确也多，现在商店和网上也都在卖柠檬杯，那是自己在家做柠檬水最好的工具，不过也可以把柠檬切成片泡水喝，柠檬有清热解渴和开胃醒脾的功能，男性饮食里面就有关于柠檬水有养生的作用，平时家里一定要不能缺少柠檬，柠檬是对你身体最好保健的水果。

　　柠檬的好处还有可以润肠的功能，特别是容易便秘的人，每天早上起床喝一杯蜂蜜柠檬水能润肠通便，而且想减肥的女人可以多喝点柠檬水，最好是加上蜜蜂效果最好，可以把柠檬切成片往罐子里面摆一层放点蜂蜜，然后蜜蜂放到冰箱里面每天吃点，减肥效果也很好。

　　都说柠檬是女人的水果，色泽橙黄、气味芬芳的柠檬能令女人从头美丽到脚。柠檬本身也是一种营养和药用价值都极高的水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

　　天然柠檬　开胃又降压

　　别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

　　柠檬冲水有助于预防肾结石

　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　柠檬水减轻感冒症状

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　以上就是说了柠檬的好处，柠檬所富含的维生素也多，是保健的最好水果，柠檬属于酸性的水果，女人对柠檬还挺喜欢吃的，但是男人却不怎么喜欢，主要就是怕酸，但是男人要是看到以上说的柠檬对身体的好处以后，也会渐渐地喜欢吃柠檬的，不过也不可以吃多，什么东西都是适量最好。

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