冬天推荐多吃三种美食，补血养颜、改善体质，有益健康

原标题：冬天推荐多吃三种美食，补血养颜、改善体质，有益健康

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

红焖猪蹄

所需食材：猪蹄、葱、姜、八角、花椒、生抽、老抽、料酒、冰糖、香油。

详细做法：

1、首先将准备好的猪蹄清洗干净，锅中放水放葱姜烧开后。放入猪蹄开着盖子煮两分钟，捞出用冷水冲降温，沥干。

2、炒糖色：放一汤匙冰糖碎，小火煮到冰糖融化颜色变深。

3、倒入焯好的猪蹄，不断翻炒至粘满糖色，倒入两汤匙生抽。

4、半汤匙老抽炒匀至猪蹄全部上色，倒入一汤匙料酒和姜片炒匀。

5、把一颗八角和十粒花椒装入茶包袋，和葱同时放入锅中。加足量水没过猪蹄，水开转小火加盖焖两个小时。

6、开盖转大火收浓汁水，出锅前淋些香油炒匀即可。

糖醋排骨

准备排骨、生姜、蒜、料酒、酱油、白米醋、白砂糖等食材。先把排骨切成小块，然后用清水把排骨的脏物给浸泡出来，然后撒上盐腌制一下排骨。起锅烧油，先把蒜头生姜片爆香，接着把腌制好的排骨放到锅中开始用油煎，等到两面煎熟的时候，往锅中加入酱油、料酒、白米醋、白砂糖，最后再往锅中加入大半碗的清水，加入适量的盐进行搅拌均匀。用中火把汤煮开，最后煮20分钟的时间收汁就可以出锅了。

煮牛肉

配料：牛肉300克，一匙辅食油，一盐，一个青椒，一个生姜，一个大蒜

实践：

1.将牛肉清洗干净，切成薄片，生姜，切丝，切成大蒜

2.油锅是热的，在香姜和蒜末后，把干红辣椒切片，超出香味，倒入一碗水。

3.将准备好的牛肉片倒入锅中轻轻转动，使牛肉片均匀加热，稍微变色。

4.加入适量的盐，拌匀，然后煮沸切碎的葱。