糖加更多！「全麦vs.白吐司」营养PK…专家曝7大指标：有点失望

原标题：糖加更多！「全麦vs.白吐司」营养PK…专家曝7大指标：有点失望

▲白吐司vs.全麦吐司谁营养？专家评比让网友跌破眼镜。

随着国人养生意识抬头，民众在挑选吐司时，认为添加麸皮、胚芽的全麦吐司，富含高营养价值、低热量，更胜白吐司。但经过美女营养师高敏敏仔细评比，竟发现两者热量差不多，多项营养素皆无明显差异，更令人惊讶的是，全麦吐司的糖分甚至更高，网友看完傻眼：「颠覆我的想像」。

全麦吐司真的比较健康吗？高敏敏营养师PO出「白吐司vs.全麦吐司」营养比较图，两者相较下，发现全麦吐司热量只低1卡，蛋白质、脂肪及膳食纤维以些微差距胜过白吐司。然而，令人诧异的是，全麦吐司的含糖量（1.7克）竟高于白吐司（1.1克），维生素B的含量还更低，「如果想拿全麦吐司当作好的谷物来源，可能会有点失望。」

虽然相较之下全麦吐司略胜一筹，但高敏敏说「跟其他全谷类食物比较（像燕麦、糙米、大麦等）就普普了