男性晨起后，这种行为多数人会做，改掉或许对肝好一点

原标题：男性晨起后，这种行为多数人会做，改掉或许对肝好一点

导语：人随着年龄的增长，身体素质在逐渐的变差，尤其是在过了45岁之后，身体的各项机能逐渐下降，器官功能也会下降。如果在平时不注意的话，也会容易出现各种各样的疾病，如高血压，高血脂，糖尿病等。特别是人的肝脏，一般出现问题的时候不会轻易表现出来，而随着年龄的增长看功能变弱，进而会造成毒素增多，不利于身体的健康。

一、45岁后，肝病高发，若有4种症状，或暗示你：肝脏已“伤痕累累”

1、易出现过敏

如果当人的肝脏出现问题的时候，会造成肝功能下降，进而使得过敏原抗体能力逐渐的减弱，所以会造成人出现某些过敏的症状，如皮肤瘙痒，头晕，眩晕等。如果在平时经常容易过敏的话，这可能是由于肝功能下降所造成的，应该及时去医院进行检查。

2、脸部暗沉、有黄褐斑

一般来说，人的脸部一般是比较红润而且有光泽的，如果在平时你发现护肤得当，但是脸部特别的暗沉没有光泽，这也有可能是肝功能下降，造成毒素堆积过多所形成的。因为人的肝脏具有储存铁质的功能，到人的肝功能受损的时候，会造成铁质流入到血管当中，进而会使人的脸部暗淡无光，而且还会有黄褐斑。

3、喝酒易醉，脸变红

在日常生活当中，很多人都有喝酒的习惯，我们都知道，酒精在进入人体之后会经过肝脏进行代谢，但是生活中也有一些人酒量比较小，喝了一点酒就特别容易醉，而且脸部也容易发红，其实这被也可能是肝脏受损所造成的。因为肝脏受损之后，酒精进入人体之后不能快速分解，进而会使得人体堆积大量的酒精，使得面部的血管会逐渐的扩张，脸部颜色发红。

4、口臭，甚至体臭

生活中还有一部分人经常会存在口臭的问题，其实造成口臭的原因特别的多，如口腔疾病，胃部疾病等。其实当人的肝脏出现问题的时候，也会造成肝火旺盛，造成毒素堆积过多，使得血液当中的尿素氮、氨不能及时的排出，进而会通过呼吸从鼻子当中排出，使人出现口臭的问题。

二、男性晨起后，尽量避开这种行为，再喜欢也要改掉！

随着气温的变化，早晚温差特别的大，这就造成很多男人在早上容易赖床，所以有憋尿的习惯，但是这会对肝脏造成极大的伤害。一般来说，男性在早上憋尿的习惯特别的普遍，其实就会对肝脏损伤更为严重，而且人经过一晚的休息与睡眠之后，体内堆积的毒素比较的多，如果不能及时排出的话，反而会增加肝功能的负担。

我们都知道，肝脏在晚上的11点到凌晨的1点会进行排毒工作，而在早上醒来之后，肝功能也会逐渐的复苏，所以此时体内的毒素也会相应增加，如果此时憋尿的话，还会影响到肝脏的血液供应，使得人的神经和肌肉都处于紧绷的状态，反而对身体的健康不利。所以说为了身体的健康，在早上尽量不要有憋尿这个行为。

三、养肝，做好三件事

1、以笑代怒

如果在平时经常生气，造成情绪特别焦虑的话，就会使得肝气郁结，使得体内的气血运行不畅，进而使得肝功能逐渐的下降。所以为了肝脏的健康，我们一定要调整情绪，在平时多微笑、少生气。

2、以动代静

众所周知，人随着年龄的不断增长，身体的各项机能都会出现的下降，而且新陈代谢速度也会逐渐的降低，热量的消耗速度也会下降，这样进会造成脂肪堆积，进而容易诱发脂肪肝。所以说在平时为了肝脏的健康，我们可以坚持运动，促进身体的新陈代谢速度，使得体内的毒素和垃圾能够及时的排出，促进肝功能的健康。

3、以茶代酒

俗话经常说，喝酒伤肝，所以说在平时为了的健肝脏康，我们应该滴酒不沾，在平时可以适当的喝一些养肝茶，有效提高肝功能，保护肝脏的健康。根据孙思邈的《千金要方》记载，牛蒡根，枸杞，甘草，桂皮，菊花，蒲公英，金银花，决明子等都具有养肝护肝的功效，而且这也是现在许多老中医推荐的小方食，药食同源原理如下：

决明子：清肝明目，润肠通便，主治高血压、头痛、眩晕

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

枸杞子：养肝，滋肾，润肺