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关于婴幼儿补钙、鱼肝油、维生素D的详细知识问答

  • 来源:互联网
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  • 2020-09-07
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原标题:关于婴幼儿补钙、鱼肝油、维生素D的详细知识问答

1、婴幼儿需要多少钙?

根据最新推荐摄入量,钙的适宜摄入量每天为0-6个月龄:200mg,7-12个月龄:250mg,1-3岁:600mg。

适宜摄入量(AI)是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如,纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝,从出生到4-6个月,他们的营养素全部来自母乳,故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说,适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。

一般来说,母乳含钙约为35mg/100ml,但钙的吸收率相对较高。配方奶中含钙约为50mg/100ml,钙吸收率不如母乳中的高。普通纯奶中钙的含量更高,可达为100mg/100ml以上,高钙奶中的钙可达125mg/100ml。

3、6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙?

对于6个月以内的宝宝,每天要摄入200mg左右的钙,相当于母乳600ml、配方奶400 ml,即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了,6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的,只要母乳摄入充足,孩子就不会缺钙,也没有必要乱补钙。

4、7-12月龄的宝宝怎么获得充足的钙?

7-12月龄的宝宝,每天需要钙250mg左右,就更容易达到了,只需要母乳700ml左右的母乳,配方奶500ml。

根据推荐摄入量,对于6月龄以内的健康宝宝,可耐受的钙的最高摄入量为1000mg,7-12月龄则为1500mg,1-3岁也为1500mg,就算超过了,只要不是很大剂量,也不一定就会危害到健康。

从饮食中获取的钙,一般不会过量,多了人体不吸收了,排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量,轻则加重肾脏的排泄负担,重则对健康造成危害,同时也会影响其他矿物质的吸收。

因此,尽量从食物中获取足够的钙,确实不足,可以补钙,但不能乱补。

8、宝宝不容易缺钙,容易缺啥?

通过分析可以看出,对于婴幼儿,如果奶量充足,就不会单纯缺钙。再说了,矿物质在体内吸收变异很大,当人体缺乏是,吸收率就高。

为什么老是说孩子“缺钙”?其实,孩子真正容缺乏的是维生素D。维生素D类似于钥匙,可打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D,即使有再多的钙,也无法吸收。通常所说的佝偻病,不是缺钙,而是缺乏维生素D。

9、婴幼儿到底需要多少维生素D?

根据推荐摄入量,3岁以内婴幼儿的维生素D适宜摄入量每天为400IU(10

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