早上空腹吃花生，坚持半个月，有“3个”好处不请自来

原标题：早上空腹吃花生，坚持半个月，有“3个”好处不请自来

花生是我们生活中常吃的一种坚果类食物，是男女老少都喜欢的零食。

1、女性经常空腹吃点花生米，对于补充身体的气血是很有帮助的。尤其是红皮花生米对于女性的健康来说。红皮花生米可以很好的帮助我们补血益气，女性每个月都会流失大量的铁元素，皮肤容易苍白，手脚冰凉等，经常吃花生能够促进身体的血液循环，改善贫血，预防缺铁性贫血，使人脸色红润有光泽，手脚不再冰冷。

2、现在的人压力太大，早餐总是来不及吃，产生大量的胃酸，肠胃不调，容易患有胃病，不妨每天早上空腹吃几颗花生，可以修复胃粘膜，保护我们的肠胃，清理肠道垃圾，使肠道更健康。

3、爱美之心，人皆有之，尤其是女性，不妨每天早上吃几颗花生，可以补充维生素，淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻白皙又有弹性，延缓细胞衰老，使人更显年轻，所以花生也有“长寿果”之称。