女性寿命长，离不开4好习惯,50岁后占2个，那么恭喜你易“长寿”

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长寿一直以来都是许多人的梦想，所以到了中老年之后许多人都养成了许多养生的好习惯。适当的锻炼身体，养生健康的作息习惯，卫生干净的饮食习惯等等，其实只要长期坚持好的习惯长寿也不是一件难事。女性寿命长，离不开4好习惯,50岁后占2个，那么恭喜你易“长寿”!

1、多喝水

水是生命的源泉，生活中经常喝水对人的生命健康是非常重要的，女性要养成经常喝水的好习惯，能有效促进身体新陈代谢，排出体内的废物，降低血脂，血糖和尿酸，预防多种慢性疾病，而且喝水不费事还省钱，有利健康长寿。

2、坚持吃早餐

早餐是非常重要的，但是现如今许多人都忽视了，均衡营养的早餐能提供一整个早晨所需要的营养物质。人一晚上都在休息，新陈代谢进行了一晚上，肠胃里面基本没有了食物，如果早晨不吃早餐，就会导致胃液腐蚀胃粘膜，长期以往会导致胃病的发生，还可能诱发胆结石的出现，不利健康。

3、合理的饮食

女性进入绝经期之后，身体各个方面的机能都会大大下降，对于食物中各种营养物质的消化吸收能力也会大大减弱。所以生活中经常吃一些清淡的食物是非常有必要的，还要保证充足的蛋白质供给，可以常吃鱼，豆类，蔬菜水果等等，而辛辣和烟酒类食物最好不要再吃了。

4、坚持每天运动

生命在于运动，经常运动能使人的身体时时刻刻都保持在良好的状态，但是生活中许多人运动都只有3分钟热度，运动两天就放弃了。研究显示运动有利女性长寿，如果女性可以坚持每天运动30分钟，那么就能有效降低一半心脑血管疾病的发生，大大减少妇科病的发病率。