常感冒要多吃这几种东西，提高免疫力，尤其是老人和孩子

原标题：常感冒要多吃这几种东西，提高免疫力，尤其是老人和孩子

在现在时期，最好不要出现感冒、发热的现象，所以经常感冒的人，一定提高自己的免疫力，以防病毒的侵扰，尤其是老人和孩子，这种免疫力低下的人群，更要注意防治。

那有哪些食物经常吃可以提高人的免疫力呢？

第一种食物：肉类

首先说的一点是一定要把肉给煮熟了吃！这个是基础，肉类含有大量的脂肪和蛋白质，但是老人要少吃禽肉，可以多吃畜肉，害怕脂肪肝出现的话，可以选择吃瘦肉，可以提高人的免疫力，补充人体所需的营养元素，所以一定要适量的多吃肉。

第二种食物：鲜果

鲜果中含有大量的维生素C，可以促进消化液分泌，保证肠道蠕动，可以充分地保护我们的胃部，从而达到提高人的免疫力的功效。

第三种食物：卷心菜

卷心菜中含有一定的营养物质，经常吃可以提高人的免疫力，千万别小看了这个卷心菜，所含有的营养物质更是比你想象中的要富哦。

第四种食物：酸奶

很多人的免疫力低下，经常生病时因为长期的不良习惯和抽烟喝酒，导致这些人的身体素质低下，所以想要增强免疫力，建议在睡觉之前可以喝上一杯酸奶，增强人体的菌群平衡。

所以说在这个感染严重的时期，我们在饮食上也要非常注意的，一定要多吃这四类食物，可以提高人的免疫力，只有身体好的，才会远离病毒的侵扰。