11招养护加班族男人心理健康

　　与女人相比，男人承担着更大的社会责任和家庭责任，很多男人在工作中不得不经常加班，于是乎就有了这样一个群体，加班族男人。男人很辛苦，尤其是每天还要在单位辛苦加班，更需要精心呵护他们的心理健康，接下来我就为您推荐方法：11招养护加班族男人心理健康

　　1、尽量不要加班

　　事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

　　2、保持充足睡眠

　　每天挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

　　3、及时关掉电脑

　　我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

　　4、多亲近自然

　　忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

　　5、常陪伴亲友

　　工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。