让男人缓解脱发的几种营养

　　春天的到来给男人带来了温暖的气息，给男人带来了完美的心情，但是因为脱发的原因男人一直没有笑容，生活中脱发的男人非常的多，脱发给男人带来的危害非常的大，那么你们知道缓解脱发的食物有什么呢?

　　生活中的食物有很多，缓解脱发的食物也非常的多

　　1、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　2、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　以上的营养都是男人非常的需要的，也都是能让男人缓解脱发的食物，这些食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，也能帮助男人解决脱发问题

　　推荐阅读：春季最温补阳气的几大蔬菜