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厨房里能让男人健康防脱发的几款食物

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  • 2014-11-21
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  一些男人因为饮食习惯或生活习惯不良等原因,很容易出现脱发和谢顶的尴尬让他们很烦恼,其实调整生活方式,是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。除此之外,在生活方式上,还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,多吃些养发食物,这些做法都可以推迟脱发的时间。

  我们大概知道头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

  我们常见的大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂是常见的养发食物。海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

  我们要远离不利于头发生长的食品,如糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

  一般男人工作压力大,很不利于头发的生长,男人紧张起来就会导致新陈代谢下调,导致头皮增多、掉发、断发的现象,严重了头顶的头发就更稀薄了。为了我们能拥有一头乌黑浓密的头发,我们一定要好好护理自己的头发,多吃一些养发食物,在别人面前精神抖擞,魅力四射。

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