怎么解决老人失眠的情况

    常说：老小老小越老越小。老人们的生活起居应该受到我们的关注完全不亚于儿童，或者说我们更应该更加注意我们家中的“老男孩孩”。那么老人日常生活应该如何养生呢?失眠是老人们经常遇到的问题，那怎么做才能有效助眠呢?如何让“老男孩”远离失眠困扰呢?小编现在给大家看看以下关于老年人失眠的治疗方法个建议：

　　一、睡觉前不要进食

　　我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。

　　二、睡之前不要跟别人聊天

　　聊天嫩过是我们的情绪变得很积极，同时思维也是跟着活跃的，当我们在闭着眼睛等待睡眠的时间里面，我们就处于一种兴奋状态。从而我们大家就很难入睡。

　　三、不要过度用脑

　　老人在他们入睡之前，希望大家不要让老人们过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之类想一起比较复杂很费脑筋的事情。

　　四、情绪起落小

　　老人们要想睡得好，我们一定要注意不要大喜大悲，应该以一种轻松的心态入眠。

　　五、不要饮浓茶、喝咖啡，

　　像浓茶、咖啡此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入睡困难。