揭秘：男性什么原因可以长寿

　　现在人们对健康的要求越来越高，往往有很多小的细节大家都会忽略掉，尤其是对于男人中的中老年。所以我给大家说说什么是男人长寿的原因，希望这些小的细节都能得到大家的注意，关注老年保健，长寿真正的从我们的身边，从我们的生活细节中发现，希望大家都能重视起来，下面让我具体的和大家来说说。

　　长寿男性——多吃黄豆

　　黄豆 ，我们都知道是蛋白质非常高的食物。黄豆在我们的生活中非常普遍，营养很丰富，黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

　　长寿男性——小口咀嚼

　　大口吃饭是男人的特点，但往往都不知道这是错误的，小口咀嚼食物被很多男性认为是“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

　　长寿男性——该哭就哭

　　很多人都说男人有泪不轻弹，但有首歌唱“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

　　以上我们介绍了什么是男人长寿的原因，其实有些就是一些细节的东西，一些我们平时没太注意的东西，长寿就要从点滴注意起来，从我们的生活中发现，男人的长寿要我们重视起来，因为男人的寿命比女人小，所以男性长寿是我们要学习的东西，希望所有人对生活细节重视起来，对健康长寿的人生重视起来。

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