老年人视力降低吃胡萝卜保护眼睛

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，但是对于老年健康也非常的重要，老年健康也是需要男性饮食的维护的，生活中有很多视力下降的男人，那么你们知道维护视力的食物吗?

　　维护视力的食物——胡萝卜玉米饼

　　原料：胡萝卜0.5个，玉米2大匙，鸡蛋1个，玉米面粉适量，食盐

　　制法：

　　1.胡萝卜洗净，切成碎碎的小丁，在开水中稍稍淖过，沥干水份，再拌上少许食盐，腌五分钟左右。

　　2.鸡蛋敲散，在碗中用力打至起泡后，加入适量玉米面粉，以及少许食盐，搅拌成略稀的面糊。

　　3.在鸡蛋面糊里倒入切好的胡萝卜西和玉米粒，搅拌均匀。

　　4.平底锅烧热，倒入几滴橄榄油或花生油，转动手柄，让油均匀地涂在锅面上。

　　5.把搅拌好的玉米胡萝卜面糊慢慢倒入平底锅，再次转动手柄，让面糊均匀地铺开，用中小火煎成两面熟透，即可。

　　功效：丰富的类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，有保护晶状体的效果。膳 食中维生素C的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度，其能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，保护眼球微血管，营养视网膜。

　　生活中维护视力的食物有很多，以上就是能维护男人视力的食物，这些食物就在男性饮食中，而且给男人带来的其他好处也非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物

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