45岁以后2大骨危机:骨太硬、骨太松!不妨这样柔筋养骨
《黄帝内经》里记载,“骨正筋柔,气血自流”。骨骼健康对于寿命来说太关键了,但是人的骨骼在45岁以后往往都面临两个问题:骨太松和骨太硬,这其实都属于骨不正的情况。
通过观察腿的形状,可以看出骨正与否,将自己的双腿和双脚并拢,观察自己的膝盖、脚踝处是否有缝。缝隙越宽说明骨质问题可能越严重。
1
骨太硬
骨骼上有很多血液流经的小孔,说明骨骼中也有血管经过。因此只有达到骨正筋柔,气血才能通畅。
20岁的时候,正常人的骨头非常结实,骨关节间隙也很宽。随着年龄的增长,骨间隙越来越小,说明骨头越来越硬,软骨也磨损了,有些人走路还能听到骨头摩擦发出声音。
时间长了,就容易导致滑膜炎、增生疼痛或者变成O型腿,对日常活动造成不便。
2
骨太松
正常的骨头骨质是非常密实的,而发生疏松的骨头又脆又空洞,所以很容易导致骨折的发生。
如果出现了骨不正,可以通过让筋变柔来代偿部分骨的功能,具体要怎样柔筋呢?其实,骨不正,同时还有酸胀的感觉,说明正处于慢性骨病缓解期,可以通过补肾来养骨。
补肾养骨方
【材料】熟地、肉桂、山药、枸杞子、杜仲、骨碎补各10g。
【做法】加入3碗清水泡10~20分钟,然后武火煮开,最后换成文火继续煮15分钟即可。
【提示】饮用前需咨询医师。
如果骨不正已经引起了疼痛、肿胀,可以用消肿泡脚方
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
- 标签:日记100字大全
- 编辑:王丽
- 相关文章
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>