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这些绿叶菜吃多了,当心脾虚越来越严重!这类人尤其要注意

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  • 2020-08-06
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原标题:这些绿叶菜吃多了,当心脾虚越来越严重!这类人尤其要注意

蔬菜水果,是我们健康饮食每天必需摄入的食物,特别是现在三伏天,蔬菜口感清爽鲜嫩,更是成了很多人的心头好,比如:空心菜、冬瓜等。

但其实对脾虚的人来说可能并不友好,甚至会不断加重脾胃不适的症状。为什么会这样?具体哪些蔬菜水果不适合?可可给大家简单罗列了一下~

部分绿叶菜性味寒凉,脾虚人群不宜多吃:

①在中医里苦味食物偏寒,如:芥兰,它含有金鸡纳霜,可以辅助控制疟疾。

②空心菜:有清热、除烦、明目的功效,但也是性味寒凉食物。

③冬瓜:清热利尿解暑,属于性味寒凉食物。

④香蕉:偏寒凉,有滑肠、清热、通便的作用,但脾胃虚寒的人不宜多食用。

⑤绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗癌的功效,但不适合体质虚寒群体。体质虚寒的人,较适宜饮用发酵后的大红袍等性味偏温的茶。

那怎么辨别自己是不是脾虚体质呢?不妨看以下两点:

一看脸部特征。脸色萎黄、肿眼泡、鼻头发白、鼻尖发凉、白苔齿痕的人,可能预示脾虚;

二看身体症状。口淡无味,畏食生冷,腹泻便溏的人,可能预示脾虚。

有以上这些特征的人,多数是脾虚人群,日常要尽可能少吃或不吃性味寒凉的食物。

【提示】:

脾胃虚寒以及在经期的女性都建议少吃寒凉食物。

一般偏红的食材都是偏温的,但西瓜、西红柿等红色食物性味偏凉。

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