不生病就是健康？专家表示：好睡眠、好肠胃、好心理，才是健康新标准！看看你符合吗？

原标题：不生病就是健康？专家表示：好睡眠、好肠胃、好心理，才是健康新标准！看看你符合吗？

我们生活条件好了，兜里的钱多了，但是健康状况却不容乐观，疾病总人口和发病率数据超乎你的想象：

血脂异常的有 1.6亿人； 高血压人口有 2.7亿人； 糖尿病患者达到 9240万人； 超重或者肥胖症人数有 7000万~2亿；平均 每10秒就有一个人罹 患癌症；平均 每30秒，至少有一个人 死于心脑血管疾病……

在这样的大数据面前，你能独善其身吗？而不生病又真的是健康吗？

专家表示现代人追求的健康，早已不仅仅局限在“不生病”， “好睡眠、好肠胃、好心理”都要符合。

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好睡眠

易入睡、时间充足

我国 超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症，其中 失眠最为常见，表现为 不易入睡或睡中反复苏醒或早醒后不能再睡，甚至彻底不能入睡。年轻人比老年人受到更加严重的睡眠问题困扰。

而睡眠不好不仅会让人“ 变傻变丑”，还会 累及免疫系统，增加疾病的发生几率。那该如何找回好睡眠？

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吃好助睡眠

很多睡眠质量不好的人都是三种神经递质出现问题