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春节躲不开的“睡渣体质”咋整?三甲名医支招睡个好觉过大年

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  • 2020-01-22
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原标题:春节躲不开的“睡渣体质”咋整?三甲名医支招睡个好觉过大年

春节是咱们的传统佳节,在大家都热热闹闹过大年的时候,有一些人却愁起来了:

以往你可能一沾枕头就能睡下,但春节期间耐不住要走亲串巷、南来北往、交杯换盏, 生活和作息规律被完全打乱,像什么鞭炮、访客、出行等等与平时不同的变化因素,让你晚上 睡不着,白天是 又困又乏,总感觉没睡好, 好不容易得来的小长假,非但没法休息好,还弄得 身心俱疲

真要让你大白天躺下睡一觉或者早点睡,你也未必睡得着,反反复复陷入 恶性循环离理想的睡眠状态是越来越远

睡眠不足,就如同醉酒

据研究,24小时不睡觉相当于血液酒精含量为0.1%时所受到的认知伤害,而0.1%血液酒精含量已经高于美国、日本、中国以及大部分地区法律所规定的数值。

连续通宵所造成的影响很可怕,但累积睡眠不足也会有相似的影响,总之相信你已经明白,困乏是非常危险的,睡眠不足可不仅仅是导致黑眼圈那么简单!

无论白天经历了怎样的波折,到了晚上,能够躺在床上酣睡,就是成功的一天。但是,想要睡个好觉怎么就那么难呢?

为了帮助大家更好地调理“睡渣体质”,睡个好觉过大年医身学堂

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