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年纪轻轻有白发?5个妙招+3款药膳,养回黑发不是难事

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  • 2020-03-10
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原标题:年纪轻轻有白发?5个妙招+3款药膳,养回黑发不是难事

说起白头发,大家都觉得上了年纪的人才会有。但你是否发现,身边有不少人还没到年纪,头发已经比别人早出现灰白,一眼看上去比同龄人老了十几岁。

年纪轻轻,怎么就有了白发?

人的头发之所以为黑色是因为头发的黑素颗粒,而黑素颗粒是由毛囊里的黑素细胞合成的。

如果因为某种原因这个合成过程出现了障碍,新长出的头发不含黑素,那就会是白头发。

随着人体的衰老,黑素细胞合成的黑素颗粒越来越少,头发也就慢慢变白了。正常情况下,一般人男性35岁后,女性40岁后,毛发色素细胞开始衰退,及至45~55岁,两鬓白发方才明显。

但也有少数人,由于遗传、不良饮食习惯、环境污染、紧张的情绪、维生素缺乏、微量元素异常、色素干细胞减少等,在青少年期便出现白发,称为“少白头”。

用好这5招,白发也有机会黑回来

像这种“少白头”,形成原因非常复杂。它可能是某一因素的结果,也可能是众多因素相互影响的产物,因此,也造成了治疗上的困难。

但在日常生活中,针对各种可能的诱因,可以多管齐下,“有则改之,无则加勉”,对白发的控制甚至逆转,有一定助益。

1.思想开朗,情绪乐观

俗话说,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,此话当真不假。保持心态平和,乐观开朗,无疑为头发不白的基础。

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2.合理膳食,营养均衡

平时不挑食、不偏食,多吃植物油,少吃动物类油脂,少糖,方能保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素的充足和均衡。

此外,还可适当多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉类、黑枣、葡萄等具有乌发养颜之功的深色食物。

3.睡眠充足,加强锻炼

身体好,免疫力强,黑色素细胞的功能自然好。

4.正确洗头,常洗勤梳

经常按摩头皮,能改善头皮血液循环,使头发营养充足,不易变白。像有的人,习惯经常用右手挠头,右侧白发比左侧明显减少,就是这个道理。

因此,如能每日睡前和晨起后,用手指指腹按摩头皮,或以牛角梳、桃木梳轻柔地梳发1~2分钟;再加上平时护发得当,如洗头时选用适合自己的洗发水、护发素,定期

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