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睡前一个小习惯,竟增加患癌风险!真希望你没有

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  • 2020-02-18
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原标题:睡前一个小习惯,竟增加患癌风险!真希望你没有

有这么一句话:睡不好的世界,都不是好世界!睡不好的日子,都是苦难日!

睡前做这8件事,睡不好还老得快!

1、玩手机

睡前玩手机,容易使脑神经细胞兴奋,不易入睡,影响睡眠质量。而且,手机的光线进入眼睛,视交叉神经上核就会告诉身体:喂,老兄,别睡,保持清醒!

同样的,睡前看电视、玩电脑等等,也会影响睡眠。

所以

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