肾虚了应该怎么办？这些方法了解一下

　　肾对我们的身体有很大的影响，一般来说肾不好的话会直接影响到男人的性功能。那么如果肾虚的话应该怎样提高性功能呢？男人的性功能会随着年龄增长逐渐下降，如果想保持充足的性能力，不妨试试以下这些小方法，可以让你更精力充沛！

　　抽烟容易导致血管不灵活，许多文献研究发现，有些阳萎个案来自有烟瘾的患者，而且吸烟容易降低精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色，无论饭后、开心、难过，甚至做完爱都要来根烟舒心，感觉才像在过生活，但烟难戒，阳萎更难治疗喔！

　　如果你不喜欢运动，但在床上有时候使不上力时，不妨想想「运动可是为了让时有更多的体力」，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。

　　休息是为了走更长远的，睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没，就连性欲都很容易降低。！每日睡眠尽量别低于 5 小时，目标至少要 6 小时，理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是最好的状态。

　　家里是谈情的地方，不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大，最容易也最直接的影响就是情绪了，当情绪受干扰时，不仅心情会低落，甚至连性欲也会降低。回家尽量与伴侣相处，也把家当作是转换的地方，透过回家的温度，提升生活品质，也能提高意愿。

　　要美食的有时几乎比登天还难，但美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。

　　除了以上几种方法以外，肾虚的话要吃哪些食物才有用呢？吃黑枣、黑米、黑芝麻、黑豆和肉类比如羊肉、鸽肉、驴肉和鹌鹑肉等等，这些都能够起到补肾益气的作用，平时的话要多吃才好。

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