什么是肾阴虚、肾阳虚？5分钟教你辨别医生都不会说这么详细！

　　肾脏是我们身体的过滤排毒器官，好比污水处理厂，负责把血液中的有害物质过滤出来，然后通过尿液排出体外。肾脏功能出现问题，就是中医常说的“肾虚”，肾虚并不是单一的病症体现，而是肾脏健康出现问题之后表现出的症状集合。

　　中医讲求辩证治疗，可能大家经常听到什么阴虚、阳虚、两虚之类的，因为有些症状表现是交叉融合的，导致很多患者根本分不清是哪儿虚，甚至有些中医医生也分不清。那么，阴虚、阳虚该怎么区分呢？

　　“”是中医特有的说法，阴为阴精，属水，阳为阳气，属火。是人体能量的根源，是构体动态平衡的能量表现。此消则彼长，而又相互，相克相生。

　　五脏对应，肾属水，为阴。（血液）水汽蒸腾则升发为阳气。肾阴为肾精，肾阳为肾气。精、气是机体活动的根本。

　　房事过度，一日多次，精尽，阴精亏损；房事频繁，一日或多日一次，等，阳气外泄。

　　中医常说的滋阴补肾，补肾壮阳等，就是针对阴虚和阳虚的不同诊治方法。很多患者不明就里，肾虚就开始胡乱进补，不对症则“虚不受补”，不但没有效果，反而会导致症状加重。

　　饮食方面，以滋阴食物为主，切忌大补起阳之物。食材可选山药、莲子、枸杞、桑葚、红枣、木耳、黑米、乌鸡、芝麻、海带、淡菜、鲈鱼等。

　　运动方面，增加腰部活动，多按摩脚心涌泉穴，促进血液流畅，增强循环，也可按摩三阴交、复溜穴。

　　草药方面，以地黄、何首乌、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、玉竹、西洋参等。

　　饮食方面，以温补起阳为主，忌寒凉食物。食材可选韭菜、洋葱、大葱、秋葵、核桃肉、羊肉、狗肉、大虾、生蚝、泥鳅、黄鳝等。

　　运动方面，适当快走和慢跑，多进行户外有氧运动，适当出汗为宜。每天晚上泡脚时放入一点食盐，时间以浑身微热，按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴、关元穴等。

　　草药方面，以杜仲、肉桂、覆盆子、人参、北虫草、肉苁蓉、巴戟、锁阳、茯苓、菟丝子等，根据不同病症配伍使用。当然，也可选用中成药 黄精湫葵膏，主要成分含有上述几种，它是清末国医大师肖淑之根据《金匮要略》一剂秘方改进而成，是中华老字号的经典名方，以温阳为主，兼施。传承100多年来，备受好评和信赖。

　　做法：将淮山、枸杞在清水中浸泡20分钟，备用。乌鸡汆水去血水，捞出备用。炖盅内加入适量热水，放入淮山、枸杞、乌鸡，以及葱姜绍酒等调料，大火蒸20分钟后，转小火炖2小时加盐调味即可。

　　食材：杜仲30克，猪腰1副，鸡血藤15克，桑寄生30克，干枣10克。葱姜适量。

　　做法：杜仲去粗皮，将所有食材洗净备用。猪腰去筋膜，切片留用。炖煮前可将杜仲、鸡血藤、桑寄生等用纱布包裹，以免有过多渣滓。全部食材放入炖盅内，加入适量清水，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。

　　中医讲求辨证治疗，草药配伍需根据具体症状表现对症配比，且不可自行抓取，盲目自疗。