补肾慎用六味地黄丸 中医教你好方法

　　中医认为，“冬主肾”，肾是“封藏之本，精之处也”，冬季养生重点是养肾补肾。“冬，终也，收藏也”，此时，养生应顺其自然界闭藏之规律，要藏精，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。

　　养肾、补肾的方法虽多，却不少人感到无从下手，有的人补完后很舒服，有的人却越补越差，这是为什么呢?中医师邓聪说，这是因为每个方法都是针对不同的体质和症状的，用对了效如桴鼓，用不对伤精耗气反受其害。

　　在生活中，很多人都认为自己是肾虚，补肾一把抓。殊不知，肾虚在中医里分为肾阴虚肾阳虚。肾阴主要有促进机体的滋润、、成形和阳热等功能。肾阳主要有促进机体的温煦、运动、兴奋、气化和制约阴寒等功能。因此，“肾虚”补肾，首先一定要辨明阴阳。不可随意乱补，针对不同的症候，补法各有不同。

　　腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，男子遗泄，女子经少或经闭，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗或骨蒸发热，午后潮热，形体消瘦，小便黄少等。

　　腰膝酸冷，形寒肢冷，尤以下肢为甚，神力，男子阳泄、精冷，女子宫寒不孕，或见便泻稀溏，五更泄泻，或小便频数、清长，夜尿多等。

　　日常，不少人都把六味地黄丸当成补肾的良品，认为六味地黄丸人人合适，有的甚至长期服用。

　　邓聪说，其实，六味地黄丸并非补肾万能药，它是中医滋补肾阴的代表方剂，其主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。

　　由于六味地黄丸组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲;脾受湿困易致脾虚泄泻。因此，体内湿热的人不宜吃;脾胃弱的人不宜;阳虚的人更不要吃，反而越吃越虚，把肾气弄得越来越寒。

　　中医认为“咸入肾”，一方面，咸能入肾养肾;另一方面，五味过咸则伤肾，即肾为咸所“喜攻”之脏。正如水能浮舟，亦能覆舟。

　　邓聪说，过食咸则伤肾，而肾在体合骨。《素问•生气论》曰:“味过于咸，大骨气劳”，《灵枢•九针论》也“咸走骨”、“病在骨，无食咸”。因此，若日常饮食习惯过食咸的食物，则容易伤肾伤骨。

　　另外，肾为封藏之本，主闭藏，宜藏不宜泄，《素问•至真要大论》曰:“咸味涌泄”，《素问•宝命全形论》亦曰:“夫盐之味咸者，其气令器津泄”，所以，日常过食咸会损害肾的封藏之性而伤肾。

　　多吃黑。中医的学说认为:“黑色入肾”，故日常饮食多吃黑色的食物(指颜色呈黑色或紫色、深褐色的食材)可起到一定的补肾作用。如黑芝麻、粟米、黑木耳、黑豆、黑米、胡桃、骨髓、何首乌、杜仲、巴戟、锁阳、肉苁蓉、鹿茸、鹿尾巴等。

　　将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般男人使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显著改善，增强，时间延长，生活质量大大提升，可获得充分满足感。

　　材料:仙灵脾30g，椰子1个，羊肉1斤，生姜3两(去皮)，龙眼肉15g，红枣10枚(去核)，盐少许。

　　新鲜羊肉，斩件，放入滚水中滚五分钟左右，捞起，用清水洗净，备用;椰子去壳，取肉，保留椰子浆水，洗干净椰子肉，切块，备用;仙灵脾、龙眼肉、红枣、生姜分别洗净备用;瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料和椰子浆水，侯水再滚起，改用中火继续煲约三小时，加盐，即可饮汤吃肉。

　　有补益脾胃、补肾壮阳、补血强身的作用。如果身体虚弱、肾阳虚、不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、畏寒怕冷、手脚不温、心跳、失眠、小便频密、夜尿多月经不调、不孕等都当做佐膳作食疗。