男人应该怎么前列腺？

　　男人要做好前列腺的工作，减少外力对前列腺的刺激，养成勤喝水的习惯，多锻炼身体对前列腺有好处，并且能提高机体的免疫力，尽量补充锌元素，多吃锌含量高的食物，并且要注意身体保暖，前列腺是男人的重要部位，做好前列腺的保养工作很重要，男人应该如何前列腺？

　　1、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)，可前列腺，使排尿通畅，以起到消炎排毒以及补肾的作用。

　　2、多锻炼：多体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样既可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生也很有意义。

　　3、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　4、多保暖：局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复，而且保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

　　5、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　6、少吃辛辣刺激食品：辛辣刺激食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服。其次，还可引起血管扩张，促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

　　7、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，千万不要憋尿。

　　8、忌高温：男性在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴，太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。

　　9、性生活。性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。但是，过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

　　10、注意卫生：会阴部汗腺多，透气性差，极易。每天清洗会阴部并且勤换是预防前列腺炎的重要环节，也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺效果。

　　男人应该如何前列腺？男人要重视前列腺的清洁卫生，并且要性生活的频率，避免前列腺高温，改掉憋尿的坏习惯，憋尿会影响到前列腺的健康，并且会影响到膀胱的健康，容易诱发泌尿系统感染疾病，而且会导致男人的前列腺处于充血的状态。