太原中山医院男科专家提醒：跑步是最好的强身方式

　　9月10日太原国际马拉松赛鸣枪开跑，赛事虽然已经结束，但是体育锻炼的意识、习惯，体育，应该继续。

　　跑步是一项相对简单的运动，太原中山医院男科专家说，作为一种较好的强身方式，男性可以通过跑步得到意想不到的生殖健康“福利”。

　　中国人口协会2010年发布的不孕不育现状调研报告显示：一年不孕不育发病率为10%，两年不孕不育发病率为15%，10年内无子女占25%。就诊年龄最小的23岁，最大年龄40岁。

　　不孕不育是21世纪仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病，在“二胎”政策之后，成为了困扰夫妻双方身心健康的世界性问题。

　　最新调查显示：适度的有氧运动不仅可减少肥胖，带来健康，还有利于育龄夫妇生育力的提高。通过锻炼，减少脂肪堆积，促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于等的血供和功能。

　　“久坐运动少”已成为目前很多人的生活常态。出门几乎不用步行，回家手机爱不释手，工作电脑一整天，现代化的“懒人”生活，带来了前列腺疾病的居高不下，甚至是某些行业的职业病，比如司机、码农等。

　　太原中山医院男科专家：久坐的男性朋友，若能养成每天慢跑的习惯，有利于缓解盆腔肌肉、腺体的紧张，促进前列腺腺管的畅通，减少盆腔及前列腺充血。

　　跑步增加肺活量，这是众所周知的。此外，跑步可以让之前行动缓慢的血流开始加速，带走之前带不动的血管垃圾，畅通之前“堵塞”的小细血管，为生殖器官血管带来更多的氧气和能量，对男性性功能的恢复有着极大的帮助。

　　“跑步回来，一身轻。”一位轻度抑郁症患者曾经说。跑步能够舒缓神经，放松心情，同时使身体产生愉悦感。目前，跑步也被应用于治疗临床抑郁症、焦虑症等。

　　只要一双舒适的鞋子，到处都是跑道，迈开双腿就是健康之旅。太原中山医院男科专家呼吁：关注生殖健康，增强体质，从每天15-30分钟跑步开始。

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