缓解压力提高性能力 男性练瑜伽的三大好处

　　缓解压力提高性能力，你知道这是什么运动带来的好处吗?跑步?踢足球?当然不是了，其实这就是最近很流行的男性练瑜伽的三大好处。不少男人以为瑜伽是女人喜欢的专利运动，其实不然，瑜伽也是审核男人做的。

　　现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人承担了更多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫，无精打采亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度的促进副交感神经发挥作用，，恢复到精力充沛的状态，对抗这种健康危机。

　　有些男性平时也会做一些运动，但往往运动过体无法完全放松，还产生一些乳酸滞留在身体中，致使身体的一些部位出现酸痛感，而瑜伽的动作舒缓节奏慢，对柔韧性要求相对较高，同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法让身体进入平静状态，那个动作都会有相应的放松，不会出现练习体疲劳的现象。瑜伽真正的健康效益，来自于放松，瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳，呼吸减缓，血压恢复正常。

　　在现今流行的瑜伽姿势中，已有不少是专门为男士设计的。练瑜伽的目的不是身体做出各种高难度动作。而是根据身体状况选择适合自己的体位姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意而男性对动作美感不是很非常注重，反而更能体会瑜伽真谛。

　　另外，虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作时，对力量的要求就越高，很多动作对女性而言，几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。瑜伽在雕塑在外形象的同时。还给人一种来自内心的力量。经过一段由外而内的锻炼后，你会惊奇的发现，在体重减轻的同时，心态也已经迥然不同。

　　许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的练习可以非常好的通过体位法练习，呼吸练习调理*内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。

　　千万不要瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助者增强身体的感觉从而达到更高的性状态，解除日常因为房事不和谐而导致的多重困扰。

　　当然了，虽然联系瑜伽对于男人的身体好处多多，但是不可否认的是，瑜伽的联系和入门也是很哟技术性的事情。如果一旦瑜伽的入门工作做不好，很容易导致身体受伤或者骨折发生。